Är du ny på hästryggen? Här finner du 6 övningar som är perfekt för nybörjare eftersom du får träna på grunderna i ridning så som halter, övergångar, forma hästen för skänkeln och styra.
Sex ridövningar för nybörjare:
- Övergångar & Halter
- Snett igenom
- Volter
- Serpentinbågar
- Slalom mellan koner
- Bommar
Läs även: Ridning för nybörjare (Grunder, säkerhet, misstag) & Den ultimata sitsguiden
1. Övergångar & halter
Att börja träna övergångar och halter är en bra start i din ridning. Att kunna kontrollera hästens tempo kommer att göra dig säkrare i din ridning.
Utförande:
- Rid in från C till medellinjen och gör halt vid X. (Här kan du läsa om hur du gör halt.) Du kan ställa ut två koner vid X för att tydligt se vart på ridbanan mitten är.
- Efter halten vid X fortsätter du i valfri gångart till A där du svänger varannan gång åt höger och varannan gång åt vänster.
- På långsidan planerar du en till två övergångar. Variera gärna vart på långsidan du gör dina övergångar.
Övningen passar också att göra i skogen när du rider ut! Vill du läsa om mer övningar att göra utanför ridhusets väggar hittar du sex övningar att göra i skogen här.
Syfte med övningen:
Syftet med övningen är att du som ryttare ska lära dig att planera din ridning. Med hjälp av att följa fyrkantspåret till stor del får du stöd i styrandet vilket ger dig möjlighet att fokusera mer på övergångarna.
Läs även: Hur man rider med benen
2. Snett igenom
Rida snett igenom är ett roligt sätt att öva på att rida hästen mellan hand och skänkel, så att den inte vinglar fram. Övningen kan göras i alla gångarter.
Ryttaren får träna på att rida lätt och byta sittben om övningen görs i trav. Här kan du läsa mer om hur du rider lätt.
Utförande:
- Börja med att rida längst med fyrkantspåret i valfritt varv.
- När du kommer ut från kortsidan styr du hästen mot motsatt hörn (diagonalt)
- Du vänder in hästen genom att leda in huvudet med innertygel och tar med ytterbogen genom att trycka lätt med din ytter skänkel.
- Fäst blicken strax innan bokstaven vid hörnet du planerar att komma ut vid.
- Rid fram hästen med skänkeln och sträck tygeln för att undvika att hästen vinglar fram. Syftet är ett rida diagonalen så rakt som möjligt.
- Ridvägen utförs alltid efter en kortsida och du byter alltid varv när du har nått hörnet.
Syfte med övningen:
Rida snett igenom är en bra övning för nybörjare för att träna på: vända upp från spåret, rak rikta, byta varv och styra. Övningen är enkel och kräver inte några redskap.
Läs även: 10 tecken på att du är för lång för din häst
3. Volter
Volter är en bra övning för nybörjare eftersom de lär sig att ställa och forma hästen för innerskänkel samt stödja upp ytterbogen på hästen. Oavsett om man i framtiden vill rida hoppning eller dressyr kommer man att stöta på volter.
Övningen kan göras i alla gångarterna. Denna volt är 20 meter, men volter går att göra i alla storlekar.
Utförande:
- Börja på stora fyrkantspåret.
- Vid mitten av långsidan vänder du in på en stor cirkel genom att leda hästens huvud med innerskänkeln. Antigen genom att luta tummen på innerhanden in mot mitten av ridbanan, eller genom att leda innerhanden mot innerknä.
- Använd ytter skänkel för att flytta med hästens yttersida genom att kram om hästen med din yttre skänkel.
- Mitten av volten ska vara mitt emot punkten du red in ifrån (B), för att få en så rund volt som möjligt. Därför ska något steg av volten vara på andra långsidan. (E)
- Fortsätt under hela volten att forma hästen för innerskänkeln och städja upp med ytterskänkel.
- När du kommer tillbaka till bokstaven du vände in ifrån fortsätter du rakt och följer spåret.
- Upprepa i båda varven.
Syfte med övningen:
Att rida volter är en bra övning för nybörjare (och rutinerade ryttare) för att lära sig hålla koll på både hästens innersida och yttersida samtidigt. Volten går att göra i olika storlekar, där en mindre volt kräver mer ridning av ryttaren för att få med sig hästen i en korrekt form.
Läs även: Hur man rider volter
4. Serpentinbågar
Serpentinbågar är en jättebra övning för en nybörjare i sadeln. Övningen lär ryttaren att svänga, rak rikta och planera sin ridning. Serpentinbågar går dessutom att variera i oändligheter genom att tillexempel addera halvhalter, mer båge, tempoväxlingar, övergångar eller till och med ryggningar.
Utförande:
- Börja med att rida längst med fyrkantspåret (på bilden ser vi vänster varv)
- Rid igenom hörnet efter kortsidan och förbered dig på att vända in när du kommer ut på långsidan (K).
- Vänd in hästen och sikta in dig på att rida ut mellan bokstäverna på andra långsidan (B & F).
- Om du rider lätt, kom ihåg att sitta om till rätt sittben.
- Innan du kommer till andra långsidan, bokstäverna (B & F) och väggen formar du hästen för nya innerskänkeln för att få till en fin båge.
- Upprepa sedan tills du ridit igenom önskat antal bågar.
- Upprepa i båda varven.
Syfte med övningen:
Av serpentinbågar lär sig ryttaren att planera sin ridning, sitta på rätt sittben, svänga och forma hästens innersida samt använda sin ytterskänkel. Övningen går att anpassa efter ryttarens kapacitet och förmåga.
Läs även: Hur man rider serpentinbågar (5 vanliga misstag)
5. Slalom mellan koner
Slalom mellan koner är både roligt och lärorikt. Dessutom kan det vara skönt för en nybörjare att få vägledning med hjälp av koner.
Utförande:
- Rid in från mitten av kortsidan i valfritt varv och gångart.
- Använd innerskänkeln för att flytta hästen åt sidan som du vill att hästen ska svänga från. Vill du att hästen ska gå åt höger använder du vänster skänkel och tvärt om.
- Använd också innertygeln för att böja hästens huvud och hals och visa vägen genom att leda in innertygeln framåt neråt eller genom att endast vinkla in tummen.
- Upprepa i båda varven.
Syfte med övningen:
Slalom mellan koner hjälper ryttaren att se vägen som de förväntas rida. Koner är ett roligt hjälpmedel som kan underlätta för en nybörjare. Övningen lär ryttaren att svänga och styra sin häst.
Läs även: Hur man rider hästen i form
6. Bommar
Att använda sig av bommar kan vara ett bra sätt att få en nybörjare säkrare i sadeln. Det finns många olika övningar med bommar.
Till nybörjare rekommenderar jag dessa bomövningar:
- Travbommar
- Upphöjda travbommar
- Galoppbommar
- Galoppbommar över sockerbitshinder
Här kan du läsa om vilka mått det ska vara mellan olika typer av bomövningar.
Syftet med övningen:
Syftet med att använda övningar med bommar till en nybörjare är att hästen får mycket hjälp av bommarna för att ”göra rätt”, vilket gör att den nyblivna ryttaren får känna hur det ”ska kännas”.
Bommar kan hjälpa nybörjare att stärka deras självförtroende och balans, beroende på vilken bomövning som rids.
Mer övningar:
Stärk hästens bakdel
Hoppning
- Hoppa studs
- Hoppa vattengrav
- Hoppövning för pigga hästar
- Få din häst att hoppa
- Förbättra språngkurva och teknik
- Ridövningar med bommar
- Lär dig bedöma avstånd till hinder
- Markarbete
Dressyr
- Öka dina procent i dressyr
- Lösgörande övningar
- Rakriktning och böjning
- Övergångar och halter
- Hur man rider hästen i form
Beteende/Lydnad
- Få din häst att sluta bocka
- Få din häst att sluta stegra
- Få din häst sluta skrapa med framhoven
- Få din lata häst piggare
- Få din häst gladare
Gångarter
- Övningar till uppvärmning
- Ridövningar i skritt
- Hur och varför du ska rida lätt
- Hur man fattar galopp
Longering & tömkörning
Utomhus
Nybörjare
- Ridning för nybörjare (Stor guide)
- Ridövningar för nybörjare
- Ridövningar för barn
- Ridövningar i skritt
- Ridövningar för bättre balans
- Den ultimata sitsguiden
Ridvägar & rörelser
- Snett igenom
- Halvhalt
- Volt
- Piaff
- Sidvärtsrörelser
- Skänkelvikning
- Serpentinbågar
- Ryggning
- Sluta
- Öppna
- Öppna på volt
- Enkla byten
- Förvänd galopp
- Övergångar
Unghäst